Rots en Water
Op De Wegwijzer geeft onze vakleerkracht meester Luke regelmatig aan de bovenbouwgroepen een training genaamd "Rots en water".
Het Rots en Waterprogramma is een weerbaarheidsprogramma voor jongens en meisjes. Het is een beproefde methode om de eigen weerbaarheid te leren vergroten (geloven in de eigen kracht) en tegelijkertijd anderen respectvol tegemoet te treden. Het wordt onder andere gebruikt om pestgedrag in groepen om te buigen en de sociale omgang naar elkaar te verbeteren.
Het Rots en Waterprogramma is een weerbaarheidsprogramma met meervoudige doelstellingen. In de lessen wordt vooral met fysieke oefeningen gewerkt. Dit werkt door op mentaal, fysiek, emotioneel, sociaal en spiritueel niveau.
De rode draad is:
- Lichaamsbewustzijn is
- Zelfbewustzijn is
- Zelfvertrouwen
Het doel is kinderen bewust te maken van hun kwaliteiten. En dus bewust maken van hun houding, uitstraling en stemgebruik:
- Als je niet weet, hoe sterk je bent, zul je je kracht niet durven of kunnen gebruiken;
- Als je niet weet hoe je oogcontact moet maken, zul je geen vrienden hebben;
- Als je niet weet hoe je je stem moet gebruiken, zul je moeite hebben om duidelijk te zijn in een gesprek.
Inhoud van de lessen:
- Sommige onderdelen komen iedere week terug, zoals de Rots en Waterhouding
- Basisoefeningen: ademhaling, stevig staan, Kiai e.d.
- Houdingsoefeningen, specifiek Rots en Waterhouding (strand-tunnel, peststraatje, lopen in div. houdingen)
- Rots en Water in communicatie
- Zelfcontrole, grenzen, intuïtie
- Afsluiting. Alle onderdelen herhalen, plankje doormidden slaan.
